האם מומלץ לעבור לריצה על קדמת כף הרגל ?

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב google
Google+

בפרסום עדכני באחד מירחוני רפואת הספורט החשובים בעולם (הירחון הבריטי לרפואת ספורט) נידון הנושא השנוי במחלוקת: האם מומלץ לשנות את טכניקת הריצה לריצה על קדמת כף הרגל.
המחברים מסכמים כי על סמך הפרסומים העדכניים, לא מומלץ לרצים על העקב (שאינם סובלים מפציעות) לשנות טכניקה לריצה על קדמת כף הרגל במטרה להוריד סיכון לפציעות ולשפר את יעילות הריצה. זאת ועוד, שינוי שכזה עלול להעלות סיכון לפציעות סביב השוק, הקרסול וכף הרגל בשל עליית העומסים באזורים אלה בריצה על קדמת כף הרגל.

ריצה
ריצה על קדמת כף הרגל
ד"ר ניב מרום

שלכם,

signature

עדכונים נוספים

error: Content is protected !!